မ်က္စိအားေကာင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မ်က္မွန္တပ္ရတဲ႔ သူေတြေတာင္ မ်က္မွန္မတပ္ရေတာ႔တဲ႔ အထိ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ေကာင္းသြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ သက္ေတာ္(၇၀)ေက်ာ္မွ မ်က္မွန္ မတပ္ရေတာ႔တဲ႔ မႏၱေလးၿမိဳ႕က က်မ္းျပဳ စာခ်အေက်ာ္ ဆရာေတာ္ ဦး၀ိဒါဘိ၀ံသ ရဲ့က်င္႔စဥ္နဲ႔ မဟာစည္ ဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီးရဲ့ အပူေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ သြားကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္က်င္႔စဥ္ကို ေပါင္းစပ္ထားတဲ႔ ေလ့က်င္႔ခန္းေလး တစ္ခုပါ ။ ဒီနည္းေလးကို ေန႔စဥ္က်င္႔သံုးမယ္ ဆိုရင္ ဇာတ္ေၾကာတတ္ျခင္း မ်က္ရည္ပူမ်ားက်ျခင္း၊ မ်က္မွန္တပ္ရျခင္းေတြ မရွိေတာ႔ပါဘူး။ မ်က္ႏွာက ၀က္ၿခံေတြေပ်ာက္ၿပီး အသားအရည္လည္း လွတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အခုကစၿပီး နည္းလမ္းကို ေျပာပါေတာ့မယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာမွတ္ ထားေပးေနာ္။ ကိုယ္မဟုတ္လည္း လိုအပ္တဲ့သူေတြကို အကူအညီေပးလို႔ ရတာေပါ့။ ပထမဆံုး အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း မ်က္ႏွာအရင္မသစ္ရပါဘူး ၊ ေျခေထာက္ႏွစ္ဘက္လံုး ဒူးကေန ေရသံုးခြက္စီေလာက္ေလာင္းေပးပါ ၊ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ အပူေငြ႔ေတြကို ေျခေထာက္ေရာက္ေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တဲ့သေဘာပါ။ မ်က္ႏွာကိုအရင္ သစ္လိုက္ရင္ ေရနဲ႔ထိၿပီး ေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ ေျပး၀င္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို အပူခိုးအပူေငြ႔ေတြက လာရိုက္ၿပီး မ်က္စိမႈန္ အားနည္းေစ တတ္ပါတယ္။ ဒူးကေန ေရေလာင္းၿပီးတဲ႔ အခါ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဘက္မွာ ကပ္ေနတဲ႔ အပူခိုးေတြ ထြက္ေအာင္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမာက္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္နဲ႔ အနည္းဆံုးအႀကိမ္ (၂၀) ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး ဇာတ္ေၾကာ ေလွ်ာ့သြားေအာင္ ေခါင္းကို ေနာက္ေက်ာဘက္ ေရာက္ႏိုင္ သေလာက္ လွန္ခ်ရပါမယ္။ ေရွ႔ကိုလည္း ရသေလာက္ ငံုေပးရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီး ေခါင္းကို ဘယ္ ညာ လွည့္ေပးရပါမယ္။ ဒါေတြကိုလည္း အႀကိမ္ (၂၀)ေလာက္လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေငြ႔ေတြ ေျခေထာက္ကထြက္သြားၿပီးေပါ့။ ဇာတ္ေၾကာလည္း ေလ်ာ့သြားၿပီေလ။ ဒါေတြလုပ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ရပါၿပီ။ သြားေတာ့မတိုက္ပါနဲ႔ဦး ၊ ပါးစပ္ကိုပိတ္ထားၿပီးေတာ့မ်က္ႏွာသစ္ပါ ၊ ၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာအရင္သုတ္လိုက္ပါ ၊ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ေမႊးညင္းေပါက္ေတြ အကုန္ပြင့္သြားေအာင္လို႔ပါ ၊ အဲ့လိုလုပ္ၿပီးမွ သြားတိုက္ပါ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႔ သြားႀကိဳ သြားၾကား ပါးစပ္ထဲက အခိုးအေငြ႔ေတြဟာ မ်က္ႏွာမွ ေမႊးညင္းေပါက္ေတြကတဆင့္ ထြက္ကုန္တာေပါ့ ၊ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာရဲ႔အသားအရည္ကိုလည္း လွပၿပီးႏုပ်ိဳေစပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ မိဘေတြေမြးေပးခဲ့တဲ့ ပကတိမ်က္စိ အျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြပါပဲ ၊ သစၥာေလးပါးဆိုတဲ့ တရားကိုျမင္ေစတဲ့ ဥာဏ္မ်က္စိအျမင္ၾကည္ဖို႔ကေတာ့ တရားစာအုပ္ေတြမ်ားမ်ားဖတ္ တရားေတြမ်ားမ်ားနာၾကားၿပီး ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားေဟာၾကားထားတဲ့ ၀ိပႆနာတရားကို အားထုတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒူးကေနေရေလာင္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ အဲ့ဒါေတြကို အစဥ္လိုက္လုပ္ရင္း ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ပြားျခင္း ေမတၱာပို႔ျခင္း ၀ိပႆနာလုပ္တတ္ရင္ေတာ့၀ိပႆနာလုပ္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အားသန္ရာ ဘုရားစာတစ္ခုခုရြတ္ရင္း ေန႔စဥ္လုပ္ေပးေနရင္ေတာ့ အခ်ိန္ကုန္မွန္းလည္းမသိ က်န္းမာေရးလည္းျဖစ္ ကုသိုလ္လည္းရ အတိုင္းထက္အလြန္ေပါ့…. ၊မိတ္ေဆြတို႔ လက္ေတြ႔လုပ္ၾကည့္ၾကပါ ၊ လွပေခ်ာမြတ္တဲ့မ်က္ႏွာ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့မ်က္၀န္း တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္ဓာတ္ေတြရဲ႔ ပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္လာရင္း..ၾကည္ႏူးႏို္င္ၾကပါေစ…. ဒီနည္းေလးက ေမတၱာရွင္ (ေရႊျပည္သာ)ေရးတဲ့ စာရိတၱသတၱိဆိုတဲ့ စာအုပ္ေလးထဲကရတာပါ ၊ ပကတိမ်က္စိ အျမင္ၾကည္ၿပီး ဥာဏ္မ်က္စိလည္း အျမင္ၾကည္ပါေစဆိုတဲ့ ဆႏၵနဲ႔ မွ်ေ၀ေရးသားလိုက္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာမိသားစုဆိုဒ္မွ