ျမန္မာနိုင္ငံအစိုးရမွတရားဝင္အသိမွတ္ျပဳထားေသာ ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာနိုင္ငံ တိုင္းရင္းသား၁၃၅-မ်ဳိ း

ျမန္မာနိုင္ငံအစိုးရမွတရားဝင္အသိမွတ္ျပဳထားေသာ ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာနိုင္ငံ တိုင္းရင္းသား၁၃၅-မ်ဳိ း (မွတ္ခ်က္- ရိုဟင္ဂ်ာ ကုလား ဟူသည္လံုးဝမပါ) မန္မာျပည္တြင္ ဘိုး/ဘြား စဥ္ဆက္ ေနထိုင္လာခဲ့ၾကေသာ တစ္ေျမတည္းေန၊ တစ္ေရတည္းေသာက္ ေဆြမ်ိဳးရင္းျခာ တိုင္းရင္းသား(၁၃၅)မ်ိဳးစာရင္း ဗဟုသုတရရွိေစရန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ ကခ်င္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁၂ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁) ကခ်င္ Kachin (၂) တရုမ္းTaron (၃) ဒေလာင္ Dalaung (၄) ဂ်ိန္းေဖာ Jinghpaw (၅) ေဂၚရီ Guari (၆) ခခူ Hkahku (၇) ဒူးလန္း Duleng (၈) မရူ (ေလာ္ေ၀ၚ) Maru (Lawgore) (9) ရ၀မ္ Rawang (၁၀) လရွီ (လခ်ိတ္) Lashi (La Chit) (၁၁) အဇီး Atsi (၁၂) လီဆူး Lisu ကယားတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၉ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁၃) ကယား Kayah (၁၄) ဇယိမ္း Zayein (၁၅) ကယန္း (ပေဒါင္) Ka-Yun (Padaung) (၁၆) ကဲ့ခို Gheko (၁၇) ေဂဘား Kebar (၁၈) ဘရဲ႕ (ကေယာ) Bre (Ka-Yaw) (၁၉) မႏုမေနာ Manu Manaw (၂၀) ယင္းတလဲ Yin Talai (၂၁) ယင္းေဘာ္ Yin Baw ကရင္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁၁ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၂၂) ကရင္ Kayin (၂၃)ကရင္ျဖဴ Kayinpyu (၂၄) ပေလကီး Pa-Le-Chi (၂၅) မြန္ကရင္ (စာျဖဴ) Mon Kayin (Sarpyu) (၂၆) စေကာ Sgaw (၂၇) တာေလွပြား Ta-Lay-Pwa (၂၈) ပကူး Paku (၂၉) ဘြဲ Bwe (၃၀) ေမာ္ေနပြား Monnepwa (၃၁) မိုးပြား Monpwa (၃၂) ႐ွဴး (ပိုး) Shu (Pwo) ခ်င္းတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၅၃ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၃၃) ခ်င္း (ဇိုမီး) Chin (Zomi) (၃၄) ေမ့ေထး (ကသည္း) Meithei (Kathe) (၃၅) ဆလိုင္း Saline (၃၆) ကလင္ေကာ (လူေရွ) Ka-Lin-Kaw (Lushay) (၃၇) ခမီ Khami (၃၈) အ၀ခမီ Awa Khami (၃၉) ေခါႏိုး Khawno (၄၀) ေခါင္စို Kaungso (၄၁) ေခါင္စိုင္ခ်င္း Kaung Saing Chin (၄၂) ခြာဆင္းမ္ Kwelshin (၄၃) ခြန္လီ (ဆင္) Kwangli (Sim) (၄၄) ဂန္တဲ့ (လင္တဲ) Gunte (Lyente) (၄၅) ေဂြးတဲ Gwete (၄၆) ငြန္း Ngorn (၄၇) ဆီစာန္ Zizan (၄၈) ဆင္တန္ Sentang (၄၉) ဆိုင္းဇန္ Saing Zan (၅၀) ဇာေဟာင္ Za-How (၅၁) ဇိုတံုး Zotung (၅၂) ဇိုေဖ Zo-Pe (၅၃) ဇို Zo (၅၄) ဇန္ညွပ္ Zahnyet (Zanniet) (၅၅) တေပါင္Tapong (၅၆) တီးတိန္ Tiddim (Hai-Dim) (၅၇) ေတဇန္ Tay-Zan (၅၈) တိုင္ခ်ြန္း Taishon (၅၉) သဒို Thado (၆၀) ေတာရ္ Torr (၆၁) ဒမ္ Dim (၆၂) ဒိုင္ (ယင္ဒူး) Dai (Yindu) (၆၃) နာဂ Naga (၆၄) Tanghkul (၆၅) Malin (၆၆) Panun (၆၇) Magun (၆၈) Matu (၆၉) Miram (Mara) (၇၀) Mi-er (၇၁) Mgan (၇၂) လူရွိုင္း (လူေရွ) Lushei (Lushay) (၇၃) Laymyo (၇၄) Lyente (၇၅) ေလာက္တူ Lawhtu (၇၆) လိုင္ Lai (၇၇) လိုင္ဇို Laizao (၇၈) ၀ါကင္းမ္ Wakim (Mro) (၇၉) Haulngo (၈၀) အနူး Anu (၈၁) အနန္ Anun (၈၂) Oo-Pu (၈၃) လင္းဘု Lhinbu (၈၄) အရွိုAsho (Plain) (၈၅) Rongtu ဗမာတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၉ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၈၆) ဗမာ Bamar (၈၇) ထား၀ယ္ Dawei (၈၈) ၿမိတ္ Beik (၈၉) ေယာ Yaw (၉၀) ယဗိန္း Yabein (၉၁) ကဒူး Kadu (၉၂) ကနန္း Ganan (၉၃) ဆလံု Salon (၉၄) ဖြန္ Hpon မြန္္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၉၅) မြန္ Mon ရခိုင္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၇ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၉၆) ရခိုင္ Rakhine (၉၇) ကမန္လူမ်ိဳး Kamein (၉၈) ခမီြး Kwe Myi (၉၉) ဒိုင္းနက္ Daingnet (၁၀၀) မရမာႀကီး Maramagyi (၁၀၁) ၿမိဳ Mro (၁၀၂) သက္ Thet ရွမ္းတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၃၃ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁၀၃) ရွမ္း Shan (၁၀၄) ယြန္း (ေလာ) Yun (Lao) (၁၀၅) ကြီ Kwi (၁၀၆) ဖ်င္ Pyin (၁၀၇) ေယာင္ Yao (၁၀၈) ဓေနာ Danaw (၁၀၉) ပေလး Pale (၁၁၀) အင္ Eng (၁၁၁) စံု Son (၁၁၂) ခမူ Khamu (၁၁၃) ေကာ္ (အခါ အီေကာ) Kaw (Akha-E-Kaw) (၁၁၄) ကိုးကန္႔ Kokant (၁၁၅) ခႏၲီးရွမ္း Khamti Shan (၁၁၆) ဂံုရွမ္း Hkun (၁၁၇) ေတာင္ရိုး Taungyo (၁၁၈) ဓနု Danu (၁၁၉) ပေလာင္ Palaung (၁၂၀) ေျမာင္ဇီး Man Zi (၁၂၁) ယင္းက်ား Yin Kya (၁၂၂) ယင္းနက္ Yin Net (၁၂၃) ရွမ္းကေလး Shan Gale (၁၂၄) ရွမ္းႀကီး Shan Gyi (၁၂၅) လားဟူ Lahu (၁၂၆) အင္းသား Intha (၁၂၇) အိုက္ဆြယ္ Eik-swair (၁၂၈) ပအို၀္း Pa-O (၁၂၉) တိုင္းလြယ္ Tai-Loi (၁၃၀) တိုင္းလ်မ္ Tai-Lem (၁၃၁) တိုင္းလံု Tai-Lon (၁၃၂) တိုင္းေလ့ Tai-Lay (၁၃၃) မိုင္းသာ Maingtha (၁၃၄) ေမာရွမ္း Maw Shan (၁၃၅) ၀ Wa ကိုးကားခ်က္ စစ္မဟာဗ်ဴဟာေလ့လာေရး ႏွင့္ သုေတသနရံုးမွ ဗိုလ္မွဴးဝင္းေမာင္ေမာင္ (ဒုတိယဦးစီးမွဴး) ျပဳစုတင္ျပထားသည့္ တိုင္းရင္းသား လူမ်ိဳးစု ၁၃၅ မ်ိဳးစာရင္းကို ရွာေဖြ ဗဟုသုတေဝမွ်လိုက္ပါတယ္... မသိေသးတဲ ့လူမ်ားအတြက္ပါ... Myanmar Defense League - MDL (မွတ္ခ်က္- ရိုဟင္ဂ်ာ ကုလား ဟူသည္လံုးဝမပါ) မန္မာျပည္တြင္ ဘိုး/ဘြား စဥ္ဆက္ ေနထိုင္လာခဲ့ၾကေသာ တစ္ေျမတည္းေန၊ တစ္ေရတည္းေသာက္ ေဆြမ်ိဳးရင္းျခာ တိုင္းရင္းသား(၁၃၅)မ်ိဳးစာရင္း ဗဟုသုတရရွိေစရန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ ကခ်င္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁၂ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁) ကခ်င္ Kachin (၂) တရုမ္းTaron (၃) ဒေလာင္ Dalaung (၄) ဂ်ိန္းေဖာ Jinghpaw (၅) ေဂၚရီ Guari (၆) ခခူ Hkahku (၇) ဒူးလန္း Duleng (၈) မရူ (ေလာ္ေ၀ၚ) Maru (Lawgore) (9) ရ၀မ္ Rawang (၁၀) လရွီ (လခ်ိတ္) Lashi (La Chit) (၁၁) အဇီး Atsi (၁၂) လီဆူး Lisu ကယားတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၉ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁၃) ကယား Kayah (၁၄) ဇယိမ္း Zayein (၁၅) ကယန္း (ပေဒါင္) Ka-Yun (Padaung) (၁၆) ကဲ့ခို Gheko (၁၇) ေဂဘား Kebar (၁၈) ဘရဲ႕ (ကေယာ) Bre (Ka-Yaw) (၁၉) မႏုမေနာ Manu Manaw (၂၀) ယင္းတလဲ Yin Talai (၂၁) ယင္းေဘာ္ Yin Baw ကရင္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁၁ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၂၂) ကရင္ Kayin (၂၃)ကရင္ျဖဴ Kayinpyu (၂၄) ပေလကီး Pa-Le-Chi (၂၅) မြန္ကရင္ (စာျဖဴ) Mon Kayin (Sarpyu) (၂၆) စေကာ Sgaw (၂၇) တာေလွပြား Ta-Lay-Pwa (၂၈) ပကူး Paku (၂၉) ဘြဲ Bwe (၃၀) ေမာ္ေနပြား Monnepwa (၃၁) မိုးပြား Monpwa (၃၂) ႐ွဴး (ပိုး) Shu (Pwo) ခ်င္းတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၅၃ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၃၃) ခ်င္း (ဇိုမီး) Chin (Zomi) (၃၄) ေမ့ေထး (ကသည္း) Meithei (Kathe) (၃၅) ဆလိုင္း Saline (၃၆) ကလင္ေကာ (လူေရွ) Ka-Lin-Kaw (Lushay) (၃၇) ခမီ Khami (၃၈) အ၀ခမီ Awa Khami (၃၉) ေခါႏိုး Khawno (၄၀) ေခါင္စို Kaungso (၄၁) ေခါင္စိုင္ခ်င္း Kaung Saing Chin (၄၂) ခြာဆင္းမ္ Kwelshin (၄၃) ခြန္လီ (ဆင္) Kwangli (Sim) (၄၄) ဂန္တဲ့ (လင္တဲ) Gunte (Lyente) (၄၅) ေဂြးတဲ Gwete (၄၆) ငြန္း Ngorn (၄၇) ဆီစာန္ Zizan (၄၈) ဆင္တန္ Sentang (၄၉) ဆိုင္းဇန္ Saing Zan (၅၀) ဇာေဟာင္ Za-How (၅၁) ဇိုတံုး Zotung (၅၂) ဇိုေဖ Zo-Pe (၅၃) ဇို Zo (၅၄) ဇန္ညွပ္ Zahnyet (Zanniet) (၅၅) တေပါင္Tapong (၅၆) တီးတိန္ Tiddim (Hai-Dim) (၅၇) ေတဇန္ Tay-Zan (၅၈) တိုင္ခ်ြန္း Taishon (၅၉) သဒို Thado (၆၀) ေတာရ္ Torr (၆၁) ဒမ္ Dim (၆၂) ဒိုင္ (ယင္ဒူး) Dai (Yindu) (၆၃) နာဂ Naga (၆၄) Tanghkul (၆၅) Malin (၆၆) Panun (၆၇) Magun (၆၈) Matu (၆၉) Miram (Mara) (၇၀) Mi-er (၇၁) Mgan (၇၂) လူရွိုင္း (လူေရွ) Lushei (Lushay) (၇၃) Laymyo (၇၄) Lyente (၇၅) ေလာက္တူ Lawhtu (၇၆) လိုင္ Lai (၇၇) လိုင္ဇို Laizao (၇၈) ၀ါကင္းမ္ Wakim (Mro) (၇၉) Haulngo (၈၀) အနူး Anu (၈၁) အနန္ Anun (၈၂) Oo-Pu (၈၃) လင္းဘု Lhinbu (၈၄) အရွိုAsho (Plain) (၈၅) Rongtu ဗမာတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၉ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၈၆) ဗမာ Bamar (၈၇) ထား၀ယ္ Dawei (၈၈) ၿမိတ္ Beik (၈၉) ေယာ Yaw (၉၀) ယဗိန္း Yabein (၉၁) ကဒူး Kadu (၉၂) ကနန္း Ganan (၉၃) ဆလံု Salon (၉၄) ဖြန္ Hpon မြန္္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၁ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၉၅) မြန္ Mon ရခိုင္တြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၇ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၉၆) ရခိုင္ Rakhine (၉၇) ကမန္လူမ်ိဳး Kamein (၉၈) ခမီြး Kwe Myi (၉၉) ဒိုင္းနက္ Daingnet (၁၀၀) မရမာႀကီး Maramagyi (၁၀၁) ၿမိဳ Mro (၁၀၂) သက္ Thet ရွမ္းတြင္ လူမ်ိဳးစု စုစုေပါင္း ၃၃ မ်ိဳး ရွိသည္။ (၁၀၃) ရွမ္း Shan (၁၀၄) ယြန္း (ေလာ) Yun (Lao) (၁၀၅) ကြီ Kwi (၁၀၆) ဖ်င္ Pyin (၁၀၇) ေယာင္ Yao (၁၀၈) ဓေနာ Danaw (၁၀၉) ပေလး Pale (၁၁၀) အင္ Eng (၁၁၁) စံု Son (၁၁၂) ခမူ Khamu (၁၁၃) ေကာ္ (အခါ အီေကာ) Kaw (Akha-E-Kaw) (၁၁၄) ကိုးကန္႔ Kokant (၁၁၅) ခႏၲီးရွမ္း Khamti Shan (၁၁၆) ဂံုရွမ္း Hkun (၁၁၇) ေတာင္ရိုး Taungyo (၁၁၈) ဓနု Danu (၁၁၉) ပေလာင္ Palaung (၁၂၀) ေျမာင္ဇီး Man Zi (၁၂၁) ယင္းက်ား Yin Kya (၁၂၂) ယင္းနက္ Yin Net (၁၂၃) ရွမ္းကေလး Shan Gale (၁၂၄) ရွမ္းႀကီး Shan Gyi (၁၂၅) လားဟူ Lahu (၁၂၆) အင္းသား Intha (၁၂၇) အိုက္ဆြယ္ Eik-swair (၁၂၈) ပအို၀္း Pa-O (၁၂၉) တိုင္းလြယ္ Tai-Loi (၁၃၀) တိုင္းလ်မ္ Tai-Lem (၁၃၁) တိုင္းလံု Tai-Lon (၁၃၂) တိုင္းေလ့ Tai-Lay (၁၃၃) မိုင္းသာ Maingtha (၁၃၄) ေမာရွမ္း Maw Shan (၁၃၅) ၀ Wa ကိုးကားခ်က္ စစ္မဟာဗ်ဴဟာေလ့လာေရး ႏွင့္ သုေတသနရံုးမွ ဗိုလ္မွဴးဝင္းေမာင္ေမာင္ (ဒုတိယဦးစီးမွဴး) ျပဳစုတင္ျပထားသည့္ တိုင္းရင္းသား လူမ်ိဳးစု ၁၃၅ မ်ိဳးစာရင္းကို ရွာေဖြ ဗဟုသုတေဝမွ်လိုက္ပါတယ္... မသိေသးတဲ ့လူမ်ားအတြက္ပါ... Myanmar Defense League - MDL

ျမန္မာလအမည္မ်ား၏ အဓိပၸါယ္မ်ား

တန္ခူး... ဆရာႀကီး ဦးဖိုးလတ္က ထန္းသီးေတြခူးတဲ့လမို႔ ထန္းခူးလကေန တန္ခူး ျဖစ္လာတယ္လို႔ဆိုတယ္။ပညာရွိတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေလွသင္းအတြင္းဝန္ မင္းကေတာ့မိန္ရာသီကေနမိႆရာသီေျပာင္းတဲ့အတာကူးတဲ့လမို႔တာကူးလ၊ ေနာက္တန္ခူးလ ျဖစ္သြားတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ကဆုန္... ကုဆုန္ကေနျဖစ္လာတာတဲ့။ ကုဆိုတာ ေရ၊ ဆုန္က စုဆင္းျခင္း။ အဓိပၸာယ္ကေတာ့ ေရသြန္းေလာင္းတဲ့လေပါ့။ဒါေၾကာင့္ကဆုန္လ ေညာင္ေရသြန္းပြဲလို႔ ဆိုခဲ့တာ မဟုတ္လား။ နယုန္... နံယုန္ကေနနယုန္ျဖစ္တာ။နံကအခ်ိန္ကာလ၊ယုန္ကမိုးေရစီးဆင္းျခင္းတဲ့။ ေျပာရရင္ မိုးရြာတဲ့လေပါ့။ ဝါဆို... ပါဠိစာေပမွာ ဝါ က ေနျခင္းေလ၊ ဆို က ရြတ္ဆိုတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္ မ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေက်ာင္းမွာပဲေနၿပီး တရားဓမၼမ်ားကို ရြတ္ဆိုေနၾကတဲ့လလို႔ ဆိုလာတာေပါ့။ ဝါေခါင္... ဝါတြင္း(၃)လရဲ႕ အလယ္လ။ ေက်ာက္စာေတြမွာေတာ့ နံကာ တဲ့။ နံဆိုတာ အခ်ိန္ကာလ။ ကာကလယ္ယာလုပ္ငန္းဆိုေတာ့ လယ္ယာလုပ္ငန္းခြင္ဝင္တဲ့လလို႔ဆိုလိုတာပဲ။မိုးေတြၿဖိဳင္ၿဖိဳင္ရြာတဲ့လမို႔လယ္သမားႀကီးေတြလယ္ယာလုပ္ငန္းခြင္ဝင္ေနၾကပါတယ္။ ေတာ္သလင္း... ေတာ္ဆိုတာက ျမင့္ျမတ္တာကို ေျပာတာ။သလင္းကသာလင္းကေနလာတာ ေလ။သာယာထြန္းလင္းသည္လို႔အဓိပၸာယ္ေဖာ္ေဆာင္တာဆိုေတာ့ ရဟန္းသံဃာေတြ ဝါတြင္းကာလတရား အားထုတ္၊ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြဥပုသ္သီလေဆာက္တည္မႈအထြတ္အထိပ္ဆံုးေရာက္တဲ့အခ်ိန္မို႔ ျမင့္ျမတ္တဲ့ သာသနာေရာင္ဝါထြန္းလင္းတဲ့ လ။ သီတင္းကြၽတ္... ဥပုသ္သီတင္းေဆာက္တည္မႈ၊ရဟန္းသံဃာေတြကိုယ့္ေက်ာင္းမွာတင္ တရားအားထုတ္မႈစတဲ့ ဝါတြင္းကာလၿပီးေျမာက္တဲ့ သီတင္းသံုးေနထိုင္ျခင္း ကြၽတ္လြတ္တဲ့လမို႔ သီတင္းကြၽတ္ လို႔ ေခၚတာေပါ့။ တန္ေဆာင္မုန္း... ေရွးတုန္းကတန္ေဆာင္မႈန္းလို႔ ေရးခဲ့တယ္တဲ့…။တန္ေဆာင္ဆိုတာ မီး႐ႈးမီးတိုင္ကေပးတဲ့ အလင္းေရာင္၊ မႈန္းက ခ်ယ္မႈန္းသည္ဆိုေတာ့ ။ ေကာင္းကင္ႀကီးတစ္ခုလံုးဟာမီး႐ႈးမီးပန္းေတြနဲ႔ခ်ယ္မႈန္းထားေလာက္ေအာင္လင္းလက္တဲ့လေပါ့။မီးပံုးပ်ံေတြ ေစလႊတ္ၾက၊မီး႐ႈးမီးပန္းေတြပစ္ ေဖာက္ၾကတန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္မွာ ျပည့္တဲ့လက(၁၂)လရာသီမွာအျပည့္ဆံုးလတဲ့ ေလ။ဒါေၾကာင့္ ေဆးဖက္ဝင္သစ္ပင္ေတြ ေဆးေပါင္းခတဲ့ညလို ႔ေတာင္ ဆိုၾကတယ္။ နတ္ေတာ္... နတ္ေတြကို ပူေဇာ္တဲ့လလို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဆရာႀကီး ဦးဖိုးလတ္က မင္းမဟာဂီရိ ေမာင္ႏွမလူပူေဇာ္တယ္လို႔ဆိုတယ္။ ေလွသင္းအတြင္းဝန္မင္းက မဟာပိႏၷဲနတ္ကို ပူေဇာ္တာတဲ့။ ျပာသို... ပါႅသို ကလာတာတဲ့။ ပါႅက ပ်ားဖေယာင္းကိုေျပာတာ။ သိုက သိုေလွာင္ျခင္းေပါ့။ပ်ားဖေယာင္းေတြအမ်ားဆံုးစုေဆာင္းလို႔ရတဲ့လေပါ့။ တပို႔တြဲ... ထန္းဖူးထန္းခိုင္ထန္းပိုတြဲက်တဲ့လမို႔ထန္းပို႔တြဲကေနတပို႔တြဲျဖစ္လာတာပဲ။ တေပါင္း... ထန္းရည္ေတြလိႈင္လိႈင္ထြက္ၿပီးထန္းရည္ေတြကိုစုေပါင္းက်ိဳခ်က္တဲ့လမို႔ ထန္းေပါင္း ကေန တေပါင္း ျဖစ္လာတာတဲ့။

အားလံုးကိုဖတ္ေစခ်င္ေသာအရမ္းေကာင္းတဲ့စာစုေလး....

(၁) တကယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုအေဖာ္ျပဳေပးသူမရွိတဲ့ အခါ တစ္ေယာက္တည္း သီခ်င္းနားေထာင္ပါ၊ စာဖတ္ပါ၊ စာေရးပါ။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ျဖစ္တယ္။ (၂) တကယ္လို႔ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ ေထာင့္တစ္ေနရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ေစာင္ေခါင္းၿမီးၿခံဳၿပီး ငိုလိုက္ပါ။ တျခားလူရဲ႕ႏွစ္သိမ့္မႈေတြ မလိုပါဘူး။ ငိုၿပီးတာနဲ႔ စိတ္ေတြလန္းဆန္းလာလိမ့္မယ္။ (၃) စိတ္ထိခိုက္တဲ့အခါ ယံုၾကည္ရတဲ့သူငယ္ခ်င္းကို ရင္ဖြင့္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္း စိတ္ညစ္စရာေတြကို ရင္ထဲသိုဝွက္ထားရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ပိုၿပီး စိတ္ထိခိုက္ေစတယ္။ (၄) မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေကာင္းကင္ျပာကို ေမာ္ၾကည့္ပါ။ ၾကယ္ေတြကို ေရတြက္ပါ။ အေျပာက်ယ္တဲ့ေကာင္းကင္မွာ ကိုယ္နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ အခ်စ္တစ္ခုေတာ့ရွိလိမ့္မယ္။ "ငါ မဆိုးဘူး" ဆိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတစ္ခုေတာ့ေပးပါ။ (၅) မိသားစုအပါအဝင္ ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့သူရဲ႕ ေမြးေန႔ကိုမွတ္ထားပါ။ ကိုယ့္ေမြးေန႔ကိုလည္း မွတ္ထားပါ။ ေမြးေန႔မွာ လက္ေဆာင္ေပးသူမရွိရင္ ဝမ္းမနည္းပါနဲ႔။ လွပတဲ့လက္ေဆာင္ေတြဝယ္ၿပီး အေဖ၊ အေမကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၆) အားလပ္ခ်ိန္မွာ ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ သီခ်င္းေလးေတြ နားေထာင္ပါ၊ စာေကာင္းေလးေတြရွာဖတ္ပါ။ ခဏတာ အိပ္စက္ပါ။ (၇) အခုခ်ိန္ကစၿပီး ထက္ျမက္သူျဖစ္ပါေစ။ ငါ့ကိုလြမ္းလား? ခ်စ္လားလို႔ တစ္ဘက္သားကို သြားမေမ့ပါနဲ႔။ တကယ္လို႔ သူလြမ္းရင္၊ သူခ်စ္ရင္ သူဘာသာသူေျပာလိမ့္မယ္။ ကုိယ္သြားေမးေနရင္ သူဘဝင္ျမင့္သြားလိမ့္မယ္။ (၈) ကိစၥတခ်ဳိ႕၊ လူတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ သိပ္မရက္စက္မိေစနဲ႔။ ဥပမာ- ထမင္းမစားတာ၊ ငုိတာ၊ အခန္းေအာင္းတာ၊ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္တာ... ဒါေတြက လူႏုံ႔လူအေတြ လုပ္တဲ့အလုပ္ျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ႏံု႔အတာပဲ (၉) ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ ၿဖစ္ သူတစ္ပါးေနာက္ကြယ္မွာ သူ႔မေကာင္းေၾကာင္း မေျပာပါနဲ႔။ ေျပာခဲ့ရင္လည္း ေကာင္းေၾကာင္းပဲေျပာပါ။ မိတ္ေဆြတစ္ဦးပိုတာက ရန္သူတစ္ေယာက္တိုးတာထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ (၁ဝ) တစ္ခါတေလမွာ ကားပိုင္းဆက္ေတြ ၾကည့္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွိန္းမသြားရဘူး။ တစ္ခါတေလမွာ ဆံပင္ေတြ ႐ႈပ္ပြၾကည့္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အခါနဲ႔ ကိုက္ညီရမယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ညစ္ညစ္ပတ္ပတ္ေတြ ဆဲၾကည့္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းရွိခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အရင္းဆံုးသူငယ္ခ်င္းေရွ႕ျဖစ္ရမယ္။ ဆဲၿပီးတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုစိတ္ညစ္ေစတဲ့အရာေတြ ေမ့ပစ္ႏိုင္ရမယ္။ (၁၁) အတတ္ႏိုင္ဆံုး လူေတြနဲ႔မျငင္းခုန္မိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေဒါသထြက္ေနသူတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကိုမထိန္းႏိုင္တဲ့ အရူးတစ္ေယာက္နဲ႔တူၿပီး အရမ္းေၾကာက္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ သည္းခံၿပီး ျပႆနာရင္းျမစ္ကိုရွာပါ။ စိတ္ေတြတည္ၿငိမ္ခ်ိန္မွ ေျဖရွင္းပါ။ Credit by: စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ

မ်က္စိအားေကာင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မ်က္မွန္တပ္ရတဲ႔ သူေတြေတာင္ မ်က္မွန္မတပ္ရေတာ႔တဲ႔ အထိ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ေကာင္းသြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ သက္ေတာ္(၇၀)ေက်ာ္မွ မ်က္မွန္ မတပ္ရေတာ႔တဲ႔ မႏၱေလးၿမိဳ႕က က်မ္းျပဳ စာခ်အေက်ာ္ ဆရာေတာ္ ဦး၀ိဒါဘိ၀ံသ ရဲ့က်င္႔စဥ္နဲ႔ မဟာစည္ ဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီးရဲ့ အပူေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ သြားကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္က်င္႔စဥ္ကို ေပါင္းစပ္ထားတဲ႔ ေလ့က်င္႔ခန္းေလး တစ္ခုပါ ။ ဒီနည္းေလးကို ေန႔စဥ္က်င္႔သံုးမယ္ ဆိုရင္ ဇာတ္ေၾကာတတ္ျခင္း မ်က္ရည္ပူမ်ားက်ျခင္း၊ မ်က္မွန္တပ္ရျခင္းေတြ မရွိေတာ႔ပါဘူး။ မ်က္ႏွာက ၀က္ၿခံေတြေပ်ာက္ၿပီး အသားအရည္လည္း လွတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အခုကစၿပီး နည္းလမ္းကို ေျပာပါေတာ့မယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာမွတ္ ထားေပးေနာ္။ ကိုယ္မဟုတ္လည္း လိုအပ္တဲ့သူေတြကို အကူအညီေပးလို႔ ရတာေပါ့။ ပထမဆံုး အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း မ်က္ႏွာအရင္မသစ္ရပါဘူး ၊ ေျခေထာက္ႏွစ္ဘက္လံုး ဒူးကေန ေရသံုးခြက္စီေလာက္ေလာင္းေပးပါ ၊ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ အပူေငြ႔ေတြကို ေျခေထာက္ေရာက္ေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တဲ့သေဘာပါ။ မ်က္ႏွာကိုအရင္ သစ္လိုက္ရင္ ေရနဲ႔ထိၿပီး ေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ ေျပး၀င္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို အပူခိုးအပူေငြ႔ေတြက လာရိုက္ၿပီး မ်က္စိမႈန္ အားနည္းေစ တတ္ပါတယ္။ ဒူးကေန ေရေလာင္းၿပီးတဲ႔ အခါ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဘက္မွာ ကပ္ေနတဲ႔ အပူခိုးေတြ ထြက္ေအာင္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမာက္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္နဲ႔ အနည္းဆံုးအႀကိမ္ (၂၀) ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး ဇာတ္ေၾကာ ေလွ်ာ့သြားေအာင္ ေခါင္းကို ေနာက္ေက်ာဘက္ ေရာက္ႏိုင္ သေလာက္ လွန္ခ်ရပါမယ္။ ေရွ႔ကိုလည္း ရသေလာက္ ငံုေပးရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီး ေခါင္းကို ဘယ္ ညာ လွည့္ေပးရပါမယ္။ ဒါေတြကိုလည္း အႀကိမ္ (၂၀)ေလာက္လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေငြ႔ေတြ ေျခေထာက္ကထြက္သြားၿပီးေပါ့။ ဇာတ္ေၾကာလည္း ေလ်ာ့သြားၿပီေလ။ ဒါေတြလုပ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ရပါၿပီ။ သြားေတာ့မတိုက္ပါနဲ႔ဦး ၊ ပါးစပ္ကိုပိတ္ထားၿပီးေတာ့မ်က္ႏွာသစ္ပါ ၊ ၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာအရင္သုတ္လိုက္ပါ ၊ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ေမႊးညင္းေပါက္ေတြ အကုန္ပြင့္သြားေအာင္လို႔ပါ ၊ အဲ့လိုလုပ္ၿပီးမွ သြားတိုက္ပါ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႔ သြားႀကိဳ သြားၾကား ပါးစပ္ထဲက အခိုးအေငြ႔ေတြဟာ မ်က္ႏွာမွ ေမႊးညင္းေပါက္ေတြကတဆင့္ ထြက္ကုန္တာေပါ့ ၊ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာရဲ႔အသားအရည္ကိုလည္း လွပၿပီးႏုပ်ိဳေစပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ မိဘေတြေမြးေပးခဲ့တဲ့ ပကတိမ်က္စိ အျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြပါပဲ ၊ သစၥာေလးပါးဆိုတဲ့ တရားကိုျမင္ေစတဲ့ ဥာဏ္မ်က္စိအျမင္ၾကည္ဖို႔ကေတာ့ တရားစာအုပ္ေတြမ်ားမ်ားဖတ္ တရားေတြမ်ားမ်ားနာၾကားၿပီး ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားေဟာၾကားထားတဲ့ ၀ိပႆနာတရားကို အားထုတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒူးကေနေရေလာင္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ အဲ့ဒါေတြကို အစဥ္လိုက္လုပ္ရင္း ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ပြားျခင္း ေမတၱာပို႔ျခင္း ၀ိပႆနာလုပ္တတ္ရင္ေတာ့၀ိပႆနာလုပ္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အားသန္ရာ ဘုရားစာတစ္ခုခုရြတ္ရင္း ေန႔စဥ္လုပ္ေပးေနရင္ေတာ့ အခ်ိန္ကုန္မွန္းလည္းမသိ က်န္းမာေရးလည္းျဖစ္ ကုသိုလ္လည္းရ အတိုင္းထက္အလြန္ေပါ့…. ၊မိတ္ေဆြတို႔ လက္ေတြ႔လုပ္ၾကည့္ၾကပါ ၊ လွပေခ်ာမြတ္တဲ့မ်က္ႏွာ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့မ်က္၀န္း တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္ဓာတ္ေတြရဲ႔ ပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္လာရင္း..ၾကည္ႏူးႏို္င္ၾကပါေစ…. ဒီနည္းေလးက ေမတၱာရွင္ (ေရႊျပည္သာ)ေရးတဲ့ စာရိတၱသတၱိဆိုတဲ့ စာအုပ္ေလးထဲကရတာပါ ၊ ပကတိမ်က္စိ အျမင္ၾကည္ၿပီး ဥာဏ္မ်က္စိလည္း အျမင္ၾကည္ပါေစဆိုတဲ့ ဆႏၵနဲ႔ မွ်ေ၀ေရးသားလိုက္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာမိသားစုဆိုဒ္မွ

အေတြးေတြကို သတိထား

သင္.အေတြးေတြကို သတိထား။ သူတို.က စကားလံုးေတြ ျဖစ္လာသည္။ သင္.စကားလံုးေတြကို သတိ ထား။သူတို.က လႈပ္ရွားမႈေတြျဖစ္လာသည္။ သင္.လႈပ္ရွားမႈေတြကို သတိထား။ သူတို.ကအေလ.အထ ေတြျဖစ္လာသည္။ သင္.အေလ.အထေတြကို သတိထား။ သူတို.ကစရိုက္ျဖစ္လာသည္။ သင္.စရုိက္ကို သတိထား။ သူတို.ကသင္.ကံၾကမၼာ ျဖစ္လာသည္။ (ဖရင္.ေအာက္ေလာ)